TIPS

脱三日坊主! 筋トレを続けるLINE活用術

グループに女性も誘えば、「筋トレ熱」もさぞ燃え上がることだろう

夏に向けて体をブラッシュアップしたくなる季節。「毎日筋トレをしなきゃ……」と思いつつも続かず、三日坊主で終わってしまう人も多いのではないでしょうか。そんな人は、お互いを鼓舞し監視し合う、良きライバルとなってくれる仲間を作りましょう。とくにこの時期はみんな「体を鍛えたい」と思っているので、「一緒に筋トレを始めよう」と誘うと、意外と乗ってくるものです。

筋トレ仲間ができたら、LINEのグループを開設。筋トレをしたら、毎回同じスタンプを押します。おすすめスタンプは「きんとれ」でサジェスト表示されるデフォルトの絵文字です。意外と知られていませんが、絵文字のほかに文字を入力をしないと、スタンプとしても使えます。サジェスト機能がオフの人は、[設定>その他>設定>トーク・通話>スタンプサジェスト表示]でONにしましょう。

グループLINEでは、基本的に筋トレ以外の会話はNG。淡々とスタンプを押し続けます。ただし、やっていない人がいたら「今日はまだ?」とリマインド。グループ内で「筋トレをしなかった次の日は2倍ルール」を設けておくと、「今日やっておかないと明日ツライ」というプレッシャーが良い方向に働きます。もちろん、他人が目の前で監視をしているわけではないので、ウソをつこうと思えばつき放題。しかし、真面目にコツコツと筋トレをする仲間たちへの後ろめたさから、ついサボっても挽回したくなるはず。気つけば筋トレが習慣化していることでしょう! (撮影:石井幸久)

このページは2015年05月 8日時点の情報です

恋愛

相沢 あい

恋愛コラム二スト/コミュニケーションアドバイザー。早稲田大学人間科学部出身。高校生の時から執筆活動を開始。2004年にミスインターナショナル日本ファイナリスト選出を機に、芸能活動を始める。現在は、コラム執筆・インタビュー原稿作成などを行うライターや、広告やWEBの制作、レポーターとしても活動中。

TOP